Spesso siamo i più duri giudici di noi stessi. La CFT ci invita a sviluppare uno sguardo più gentile e compassionevole verso la nostra esperienza, come se ci rivolgessimo ad un nostro caro — perché trattarsi con cura e gentilezza non è debolezza, è una risorsa.

La mente corre, il corpo segnala, i pensieri si accavallano. La Mindfulness ci insegna a portare attenzione consapevole al momento presente — senza giudicarlo, senza combatterlo, ma per creare lo spazio necessario a fare la scelta migliore per noi.