Spesso siamo i più duri giudici di noi stessi. La CFT ci invita a sviluppare uno sguardo più gentile e compassionevole verso la nostra esperienza, come se ci rivolgessimo ad un nostro caro — perché trattarsi con cura e gentilezza non è debolezza, è una risorsa.

Non per eliminare il disagio, ma per cambiare il modo in cui facciamo i conti con esso. L'ACT ci aiuta a fare spazio a ciò che proviamo, e a tornare a vivere nella direzione che conta per noi.

La mente corre, il corpo segnala, i pensieri si accavallano. La Mindfulness ci insegna a portare attenzione consapevole al momento presente — senza giudicarlo, senza combatterlo, ma per creare lo spazio necessario a fare la scelta migliore per noi.